Самочувствие и здоровье: составляющие
Самочувствие — система субъективных ощущений, свидетельствующих о той или иной степени физиологической и психологической комфортности. Включает в себя как общую качественную характеристику (хорошее или плохое самочувствие), так и частные переживания, различно локализованные (дискомфорт в частях тела, затруднения при выполнении действий, трудности понимания).
Здоровье — состояние живого организма, при котором организм в целом и все органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. Здоровье может быть определено как динамическое состояние организма, характеризующееся полной психофизической и социальной гармонией в нормальных (не экстремальных) условиях жизнедеятельности.
Обратите внимание, что в обоих определениях принимается во внимание не только физиологический аспект человека, но и психологический! Это очень важно для понимания того, как следить за своим здоровьем и самочувствием.
В современной медицине считается, что 75-80% (в разных источниках эта цифра отличается, но не сильно) человеческих болезней имеют психосоматическое происхождение. Иными словами, почти все наши болезни вначале выражаются на психическом уровне, а затем переходят на физиологический уровень. Есть даже мнение, что каждая болезнь связана с определёнными процессами на психическом уровне. С подобной таблицей соответствия можно ознакомиться в статье «Заболевания человека и их психологические предпосылки».
В современном мире всем известно слово «стресс». И всё чаще и чаще врачи говорят нам, что наше то или иное заболевание вызвано стрессами. Ведь мы испытываем стресс постоянно. Так как стресс – это не только психологическое или физическое перенапряжение, но и каждый шаг, который мы делаем идя по улице. Слово «стресс» пришло в русский язык из английского. С английского языка слово «stress» переводится как напряжение, давление или внешнее воздействие. Таким образом, любое внешнее воздействие можно считать стрессом для нашего организма, в большей или меньшей степени. Следовательно, мы постоянно расходуем свою энергию под воздействием электромагнитных полей, магнитных полей, радиации, звуков, воздуха, которым дышим, воды, которую пьём, еды, которую едим. Очень важно знать насколько истощён наш организм с точки зрения психо-функционального и физиологического состояния по причине вышеуказанных факторов, чтобы принять вовремя меры. Для экспресс-оценки этих состояний можно пройти обследование методом ГРВ.
Правила здорового образа жизни
На физическом уровне самыми частыми заболеваниями являются простуда (ОРЗ) и грипп, бессонница, головные боли и боли в спине. В виду всеобщей повсеместной компьютеризации люди проводят всё больше и больше времени сидя, что конечно же приводит к нарушениям кровообращения и проблемам с позвоночником. Одним из самых распространенных методов по снятию болевых ощущений, переутомлений, стресса и терапевтическому лечению нашего тела является массаж. Видов массажей огромное количество, например, лимфодренажный, скульптурирующий, энергетический, тибетский и т.д., что намного затрудняет выбор незнакомому с этой областью человеку. Полезную информацию о существующих видах массажа и курсах массажа, если Вы хотите научиться его делать самостоятельно, можно прочитать на сайте "Института спортивной и восстановительной медицины".
Современная наука выделяет три аспекта человека: физический, психический и ментальный. Они все плотно взаимосвязаны. Экхарт Толле в своей книге "Сила настоящего" высказал очень хорошую мысль: «Эмоции — это реакция тела на деятельность ума». То есть эмоции, которые мы испытываем являются реакцией нашего ума на происходящие с нами события, которые определённым образом отражаются в нашем теле.
После того, как мы узнаём, что практически все болезни приходят к нам с психического уровня, мы можем начать контролировать процесс развития болезненных состояний организма.
Для этого очень важно знать каковы основные факторы, влияющие на наше самочувствие и здоровье, и есть ли возможность без лишних трат денег и времени узнать в каком состоянии мы находимся с точки зрения психосоматики и физиологии.
Одним из наиболее эффективных и информативных методов экспресс-анализа психофункционального и физиологического состояния является метод газоразрядной визуализации (ГРВ). Метод ГРВ позволяет провести измерения одного человека всего за 5 минут и оценить общее состояние организма и отдельно взятых систем и органов за последующие 15 минут.